Megfelel számomra a funkcionális edzés?
A funkcionális edzés rendszere komplex erőfejlesztést jelent, ahol a hétkoznapi élet során használt mozdulatok mintáját erősítjük és az esetleges diszfunkciókat korrigáljuk.
Alaposan megtervezett.
Előre megtervezett, személyre szabott edzésterv alapján dolgozunk, ezzel garantálva a folyamatos, biztonságos fejlődésed, kezdőktől a haladókig.
Gerincbarát.
Nagy hangsúlyt kap az ülő életmóddal járó rossz testtartás korrigálásra. A neutrális gerinctartás, a hozzá tartozó törzsstabilitás fejlesztése minden edzésen fő szerepet kap.
Komplex.
Alapvető mozgásmintákból épít rendszert, melynek része a vízszintes és függőleges húzások, nyomások, az alsó test guggoló és felhúzó mozdulatai és ezek variációi.
Változatos.
Az edzések során, az optimális terhelés és intenzitás elérése érdekében, használunk saját testsúlyos, TRX, Kettlebell, egy- és kétkezes súlyzós gyakorlatokat is.
Személyi vagy csoportos edzés a megfelelő?
Töltsd ki az ürlapot és jelentkezz!
Vissza
Személyi edzések
- Nem, vagy nagyon régen nem mozogtál már és nem tudod milyen szinten vannak a mozgáshoz szükséges képességeid
- Ha van valamilyen tartáshibád, egyéb korrekcióra és egyéni kiegészítésre szoruló problémád
- Saját, egyéni céljaid vannak, ami szintén külön edzéstervezést igényel (pl. alakformálás, sportágspecifikus felkészítés)
- Egyéni időbeosztásodhoz alakított, rugalmas időpontokban szeretnél edzeni
- Igény esetén lehetőséged van félprivát edzésekre (ha szeretnél valakivel együtt edzeni)
- 6 000 Forint/alkalom
Töltsd ki az ürlapot és jelentkezz!
Vissza
Csoportos edzések
- Ha szeretnél jó hangulatban, közösségben edzeni
- Ha nem bánod, hogy az edző figyelme több felé oszlik (max 8 fős csoportok)
- A csoportodnak szánt edzésterv alapján szeretnél dolgozni
- Megfelelnek a csoportos órák fix időpontjai (Kedd-Csütörtök 17:00 és Péntek 19:00 és Kedd-Csütörtök-Péntek 19:00)
- Ha az izületeid és azok mozgástartománya megfelelő állapotban van
- Induló csoport esetében mindenkinél sor kerül egy mozgásminta szűrésre, így a megfelelő szintű csoportba fogsz kerülni
- Ha meglévő csoporthoz szeretnél csatlakozni, szükséges előtte egy (ingyenes) állapotfelmérés elvégzése
- Heti 3 alkalom, 20 000 Forint/hó (30 napig érvényes)
INGYENES ELSŐ ALKALOM
Kivel fogsz edzeni?
Hiszem, hogy a kitartó, szorgalmas munka mindig meghozza a gyümölcsét, legyen a cél fogyás, erősödés vagy a közérzet javítása. Nem dőlök be az új fitnesz hóbortoknak és nem is tanítom, csak azt, ami bizonyított, jól működő módszer. Funkcionális edzéseimen mindent megteszek azért, hogy a mozgás kikapcsolódás lehessen és nem csak egy olyan elfoglaltság, amit „kötelező megcsinálni”.
2012-ben, a Fitness Company edzőképzésének elvégzése óta vagyok edző. Ez idő alatt a Testnevelési Egyetem Gyógytestnevelés- Egészségfejlesztés szakán indítottam tanulmányaim. 4,5 év után döntöttem úgy, hogy nem tanár leszek, hanem edzői szakon fejezem be az egyetemet és a mozgás egy másik szegmensét fogom oktatni. Mindeközben elvégeztem a Thor Gym specializált funkcionális edzői (FMT) képzését is.
Ezt mondták rólam
“Olyan problémák megoldásában , nyújt segítséget amik már hosszú évek óta fennállnak. Teljesen személyre szabott edzések vannak, aminek hála egyre jobban érzem magam a bőrömben és ezt az élet egyéb területein is pozitív kihatása van . Bátran ajánlom mindenkinek aki egy jófej, felkészült , a munkáját 100%-an végző funkcionális személyi edzőt keres! ”
– Péter, személyi edzések
Szívből ajánlom Tamit mindenkinek aki szeretne jó hangulatban keményen dolgozni:)
Mindig felkészült, precíz és nagyon lelkiismeretes szuper edző, szeretjük! ”
– Évi, csoportos edzések
Kedves Tami! Ma megemeltem azt a súlyt, amiről azt gondoltam, hogy nekem ez biztos nem fog sikerülni. Köszönöm szépen, hogy megtanítottad a helyes technikát és azt is, hogy folyamatosan kijavítod, ha valamit nem megfelelően csinálok, mert csak így fejlődhettem.
Iszonyatosan boldog vagyok, hogy sikerült az álomhatárt átlépni és köszönöm szépen az eddig elérteket! Innen már csak fentebb megyünk! ”
– Viktor, csoportos edzések
Kérdésem van!
Írj nekem egy üzenetet, amire küldök neked egy választ, személyes találkozás céljából. Egyeztetünk egy mindkettőnknek megfelelő időpontot. Ebben az egy órában megismerjük kicsit egymást. Elvégezzük a szűrést, hogy lássuk, honnan indulunk, majd megbeszéljük a céljaidat, a motivációdat és elmondom, hogyan tudok neked segíteni ezen az úton.
Az első 6-7 hétben, heti 2-3 alkalommal érdemes a maximális regenerálódás érdekében. Ezután növelhető az edzésgyakoriság heti 3-4 alkalomra, ha az időd és a napirended engedi. Átlagosan elmondható, hogy heti 3 alkalommal szép eredményeket el lehet érni.
Tudjuk, hogy az ember tervez, az élet rendez, ha közbejön bármi, megkeressük a megoldást. Kaphatsz házi feladatot, a begyakorolt mozdulatokat otthon is el tudod végezni, van lehetőség online végezhető edzésre is. Ha mindig halogatod, sosem fogod elkezdeni, mert mindig történik valami az életben. Segítek ezek áthidalásában, ha szükséged van rá!
Mivel a gyakorlatok skálázhatóak – minden az egyén megfelelő szintjén könnyíthető és nehezíthető – így biztosan van számodra is megfelelő nehézség. Ami már elég nehéz, hogy kihívást jelentsen, de nem végrehajthatatlan és kudarcélményt, túledzést jelent számodra.
Hétfőtől péntekig reggel 06.00- és este 22.00 óra között bármikor, rugalmasan az időbeosztásodhoz állok rendelkezésedre 🙂
Vannak bizonyos esetek, amikor tekintettel tudok lenni a problémádra és figyelni, vigyázni Rád. De nem rehabilitációs szakember vagyok, hanem olyan prevenciós mozgásokat tanítok, amikben biztos lehetsz, hogy nem fognak kárt okozni a jövőben. A korábbi problémák megoldásában nem biztos, hogy én vagyok az első szakember, akire szükséged van. Bizonyos esetekben viszont kifejezetten hasznos, ha gyógytornásszal, manuálterapeutával együtt tudunk dolgozni. A gyógytornász sem ír edzéstervet neked vagy tart teljesítményfokozó edzéseket. Azonban nagyon szép eredményeket lehet elérni egy közös munkával!
